A lo largo del
año es frecuente sufrir resfriados o dolores de cabeza. Éstas y otras
afecciones se pueden solucionar echando mano del botiquín; no obstante, muchos
de los medicamentos comodín, a la larga, pasan factura a nuestra salud y pueden
tener efectos secundarios. Recurrir a remedios naturales es la
solución más recomendable e igual de efectiva, aunque no por eso debemos
usarlos sin precauciones ni límites. Hay que estar pendiente de la evolución
del síntoma y si persiste o empeora, tenemos que acudir al médico. Además de
las soluciones que se ofrecen en este artículo, también podemos curarnos con
remedios homeopáticos, alimentos específicos, oligoelementos y otras terapias.
Estrés y
ansiedad
Estos trastornos
del ánimo pueden tener causas profundas que conviene analizar. Mientras, los
siguientes remedios nos proporcionarán alivio:
manzanilla Wiki
1 Infusiones. Tomadas tres veces al día, reducen la
ansiedad. Lo ideal es ir combinando manzanilla romana (hojas), flores de tilo,
valeriana (raíz), lúpulo (flores), romero, pasionaria (hojas), melisa (hojas) y
espliego (flores). Para la ansiedad pasajera, se mezcla una cucharada de tila,
una de valeriana y otra de espino blanco en un litro de agua hirviendo y se
deja reposar durante diez minutos.
2 Baño
calmante. En un
barreño con cinco litros de agua a 30 ºC se añaden cien gramos de flores de
lavanda, cien gramos de melisa y cien gramos de menta piperita. Se deja reposar
15 minutos, se cuela y se añade al agua de la bañera.
3 Agua
de lechuga. Se coge
media lechuga y se hierve en un litro de agua hasta que quede cocida. El
líquido resultante se toma a lo largo de la jornada y durante unos días.
Suavizar la tos
Los siguientes
remedios suavizan la molesta tos que a menudo trae consigo la congestión de las
vías respiratorias.
4 Hojas
de orégano. Las
infusiones de orégano, malva y tomillo suavizan la garganta y calman el picor y
el dolor de garganta de la tos seca y pectoral.
5 Menta
y malvavisco. Para
combatir la tos por exceso de mucosidad, se echa en una taza de agua hirviendo
una cucharadita de raíz de menta y malvavisco. Se tapa y se deja reposar 15
minutos antes de colarla.
6 Jarabe
de cebolla. Cuece
durante tres horas en dos litros de agua un kilo de cebollas cortadas con 200
gramos de miel y 400 gramos de azúcar moreno. Deja enfriar, cuélalo y ponlo en
una botella para que puedas disponer de él todo el invierno. Tómate varias
cucharadas al día.
7 Sopa
de tomillo. Se hierve
durante tres minutos una rama de tomillo y luego se añade pan tostado integral,
una pizca de sal y un chorrito de aceite de oliva extra virgen.
Estreñimiento
Suele ser
consecuencia de una ingesta insuficiente de fibra y agua.
8 Cáscara
de llantén. Se mezclan
dos cucharaditas de cáscara de llantén en polvo en una taza de agua. Se bebe
inmediatamente y, a continuación, se toma un vaso de agua. El llantén
aumenta el volumen de las heces.
9 Duchas
y compresas de arcilla. Las
duchas circulares diarias en el vientre con agua caliente durante cinco minutos
son muy útiles, al igual que la aplicación de compresas de arcilla sobre esa
misma zona del cuerpo durante 20 minutos.
Fatiga
Para la fatiga,
las plantas medicinales son grandes aliadas.
ginseng
10 Plantas
que dan fuerza. El
eleuterococo o ginseng siberiano refuerza la energía física, aumenta el consumo
de oxígeno y reduce la presión sanguínea. La dosis recomendada de
Eleutherococcus senticosus es de dos o tres gramos de raíz o de 300 a 400
miligramos de extracto al día. El consumo moderado de regaliz tiene efectos
positivos en casos de fatiga crónica, siendo la dosis recomendada entre 25 y
100 miligramos diarios durante un periodo de seis a ocho semanas seguidas como
máximo. Debe tomarse media hora antes del desayuno y de la comida (esta dosis
menor que la de primera hora).
Dolor de cabeza
En caso de
cefalea tensional por estrés físico o mental, o migraña:
11 Agua
fría y caliente. Para
la cefalea tensional, aplicar agua caliente (baño, ducha o compresa), ya que
relaja los músculos contraídos. También conviene masajear la zona de la nuca y
hombros o presionar el punto más elevado de cada ceja. En caso de migraña,
aplicar el agua fría en forma de compresa o hielo y sumergir, a la vez, pies y
manos en agua caliente, lo que provoca el paso de la sangre en exceso hacia las
extremidades. También alivia un turbante de vinagre de sidra.
12 Aceite
esencial de lavanda. Para
combatir la cefalea tensional, vierte dos gotas en la punta de los dedos y
masajea con movimientos circulares las sienes, las órbitas oculares y tras los
oídos y la nuca.
13 Infusiones. La de matricaria disminuye la intensidad y
frecuencia de las migrañas; la de menta sirve para cefaleas con componente
digestivo y la de tilo común, cuando hay ansiedad e insomnio. Se toman tres
tazas al día.
Conjuntivitis
El lagrimeo y
otras afecciones oculares pueden tratarse con medios suaves.
14 Baños
de plantas. Mezcla un
puñado de manzanilla con flor de saúco, rosa de Alejandría, ruda y aciano. Pon
dos cucharadas rasas de la mezcla en un cuarto de litro de agua y deja hervir
durante dos minutos. Deja reposar cinco minutos y cuélalo. Aplica dos algodones
o gasas empapados y templados sobre los ojos y presiona ligeramente con los
dedos. La aplicación se repite cinco veces. También se puede usar una decocción
de las flores de aciano sobre los ojos en forma de compresas, baños oculares o
gotas, hamamelis en forma de compresas o lavados y decocción de hierba de San
Roque en el caso de que la mucosa conjuntival presente legañas.
15 Lavados
con eufrasia.15 Lavados con
eufrasia. Se aplica externamente a partir de una infusión con 50 gramos de
planta seca por litro de agua. Para los lavados, el líquido debe ir desde la
sien hasta la nariz , dejando que se introduzca en el ojo durante el recorrido.
16 Zumo
de perejil. Un zumo
por vía oral que combine zanahoria, apio y perejil mejora la visión y actúa
sobre los ojos y el nervio óptico.
Dolor de
garganta
Para suavizar
las mucosas inflamadas, aliviar el malestar y ayudar a recuperar el habla, se
pueden utilizar los siguientes remedios.
17 Gárgaras
de salvia. Se echan
dos cucharaditas de salvia en 250 mililitros de agua hirviendo. Se deja reposar
diez minutos, se cuela y se añade una cucharadita de sal marina. Se hacen
gárgaras tan a menudo como sea necesario.
18 Cúrcuma
en polvo. En caso de
dolor de garganta, espolvorear cúrcuma sobre miel ecológica y tomar una
cucharadita cada dos horas.
19 Puerros
contra la afonía. Una
decocción de puerros ayuda a recuperar el habla. Se trocean dos puerros grandes
y se ponen a hervir en un litro de agua durante 20 minutos. Luego se cuela el
caldo y se bebe a lo largo del día.
20 Compresas
de agua fría. Antes de
acostarse, se dobla una toalla de manos en tercios verticalmente, se moja en
agua fría y se escurre. Se enrolla alrededor del cuello y, sobre ella, se
enrolla a su vez otra toalla seca y se asegura el vendaje con una bufanda. Se
retira al cabo de cuatro horas. Además, los comprimidos de olmo o infusiones
también alivian el dolor de garganta.
Hemorroides
A menudo se producen
por los esfuerzos para provocar la defecación. Son muy frecuentes durante el
embarazo y el posparto.
21 Baños
de asiento. Son la
mejor solución, tanto de agua fría como de plantas medicinales. Se prepara una
infusión de 50 gramos de milenrama en 250 centilitros de agua hirviendo. Se
cubre, se deja reposar 15 minutos y se cuela. Se vierte en agua tibia y se hace
un baño de asiento durante 15 minutos. También son eficaces los baños fríos de
asiento con agua sola o con corteza de encina. Y mezclados con el agua del
baño, las decocciones de frutos de ciprés, la de hojas y corteza de avellano,
la de roble y la de hojas de vid desinflaman las hemorroides y evitan que
aumenten de tamaño.
22 Pomada
e infusiones. Aplicar
localmente pomada de celidonia o una compresa empapada en una infusión fría de
hamamelis, acedera y diente de león. La escrofularia calma el dolor y reduce el
tamaño.
Quemaduras
Hay remedios que
alivian el dolor de las quemaduras solares y domésticas.
23 Agua
fría. La quemadura
superficial suele aliviarse colocando la zona afectada bajo un chorro de agua
fría de inmediato y durante un buen rato para evitar que salga una ampolla.
Luego hay que poner una compresa con aceite de oliva.
24 Plantas. Aplicar compresas o lociones de aloe vera,
aceite o pomada de caléndula y también gasas empapadas con aceite de hipérico o
aceite de semillas de ricino.
25 Aceite
herbal. Para aliviar
las quemaduras solares se mezclan a partes iguales 20 gramos de caléndula,
hipérico, manzanilla y tomillo. Se añade 750 mililitros de aceite de oliva y se
deja macerar dos semanas. Hay que agitar a diario el recipiente, filtrarlo y
aplicarlo varias veces al día.
Hongos
Éstos son
algunos tratamientos naturales que nos exigen perseverancia.
26 Pie
de atleta. Agrega a
una cucharada de bicarbonato sódico un poco de agua tibia hasta formar una
pasta. Con ella, frota suavemente la zona afectada, enjuaga luego y seca con
cuidado. También se pueden lavar los pies con vinagre de manzana un poco
diluido, tres o cuatro veces al día o remojar los pies durante diez minutos en
una mezcla de dos cucharaditas de sal por medio litro de agua tibia. El
jengibre puede tomarse por vía interna –tres cápsulas al día–, o bien,
aplicarlo sobre la zona afectada –una decocción de 30 gramos en una taza de
agua hirviendo– dos veces al día.
27 Aceite
de árbol té. La
maleleuca alternifolia es un buen agente antimicótico. Puede aplicarse
directamente sobre la zona afectada –de cuatro a diez gotas– o diluido –una
cucharadita por cada taza de agua tibia– en el caso de irrigaciones
vaginales.
Varices
Debido a
problemas circulatorios, las venas dilatadas pueden salir a la superficie de la
piel.
28 Extracto
de castaño de Indias. Una
dosis diaria de cien miligramos de aescina, su ingrediente activo, puede ser
muy eficaz. No debe sobrepasarse la dosis recomendada.
romero wiki
29 Hamamelis
y romero. El primero
aumenta la elasticidad del tejido venoso y el segundo favorece la circulación
sanguínea y refuerza el tejido de las venas.
30 Hábitos
físicos. Conviene
hacer ejercicio. Caminar media hora diaria y subir las escaleras a pie es muy
recomendable. No hay que cruzar las piernas al sentarse y siempre que se pueda
hay que colocarlas en alto. Son recomendables los masajes con aceite de
almendras o de oliva y los baños alternos de agua fría y caliente. Se termina
con un chorro de agua fría por las piernas.
Prurito cutáneo
La mayoría de
problemas cutáneos provocan picor. Para combatirlo, hay pomadas y cataplasmas
eficaces.
31 Cataplasma
de pepino. Además de
beber mucha agua, son muy útiles las cataplasmas de pepino machacado y harina
de avena aplicadas sobre la zona afectada, así como el agua de azahar, las
cremas de caléndula y de aloe vera. Las compresas frías de aceite de sésamo y
esencia de limón van bien para las irritaciones de la piel y para atenuar las
manchas epidérmicas.
32 Plantas
para la psoriasis. Ante
la aparición de placas de color morado descamadas en amplias zonas del cuerpo,
especialmente en los lugares donde hay más roce (codos, rodillas…), el
tratamiento con plantas medicinales puede ser de gran ayuda. Las plantas más
ricas en saponinas son las que se han mostrado más eficaces. La zarzaparrilla
está indicada en los casos pertinaces. Se pone a macerar por la noche una
cucharada de raíz de zarzaparrilla en un litro de agua fría y se hierve durante
20 minutos a la mañana siguiente. Se toma regularmente. La calaguala
(Polypodium leucotomos) se recomienda para prevenir los brotes psoriásicos. Se
toma en forma de cápsulas y de forma periódica.
33 Pomada
contra el picor. Una
pomada a base de hojas de malva es muy eficaz. Se coge un puñado de flores y
hojas de malva y se cortan muy finas. Se mezclan bien con mantequilla hasta
obtener una crema más o menos homogénea. Por último, se coloca la crema sobre
unas gasas estériles que se aplicarán sobre la zona afectada durante unos
minutos. Este emplasto, además, hidrata y suaviza la piel irritada.
Insomnio
Los problemas
para conciliar el sueño se pueden eliminar con baños, tisanas y
meditación.
34 Baños
relajantes. Un baño
tibio 15 minutos antes de acostarse ejerce una acción sedante, especialmente si
se añaden hojas de lechuga. También un baño alterno de piernas y pies: se
introducen las piernas hasta la rodilla en un barreño con agua fría tres
minutos y, luego, un minuto en agua caliente. Se repite varias veces.
35 Tisanas
somníferas. Tilo,
amapola y pasionaria forman una excelente tisana. Otra infusión para dormir
bien es la de cáscara de limón. Lava y seca el limón, móndalo y reserva la
parte amarilla de la piel. Ponla en la tetera y vierte encima un litro de agua
hirviendo, dejando infundir cinco minutos. Endulza con miel y bébela antes de
acostarte. La infusión de valeriana se prepara con dos cucharaditas de raíz de
valeriana seca en una taza de agua hirviendo. Se deja reposar 15 minutos antes
de beberla.
36 Meditación. Nos colocamos frente a una vela
encendida, cómodamente sentados. Nos concentramos en la corona que rodea la
llama y nos fijamos en cómo el borde se disipa. Cerramos los ojos e intentamos
conectar mentalmente esa imagen con la idea de dormirse. Respiramos profundamente
durante cinco minutos, abrimos los ojos y apagamos la vela.
Lactantes
Algunos
problemas habituales de los bebés se pueden tratar fácilmente de forma
natural.
calendula wiki
37 Eczema
del pañal. Después de
cada cambio de pañal, se aplica crema de caléndula. El sol y el aire también
permiten la regeneración rápida de la piel. Para suavizarla, se emplea aceite
de almendras dulces o de coco.
38 Dentición. El dolor se alivia con aceite de clavo,
siempre diluido. Se mezclan cuatro gotas de aceite de esta especia con una
cucharada de aceite vegetal y se masajean suavemente las encías
doloridas.
39 Cólicos. Tomar con las comidas una infusión de
una cucharadita de manzanilla en una taza de agua hirviendo los previene. Se
deja reposar diez minutos, se cuela, se espera a que se enfríe y se da al bebé
con un biberón.
Traumatismos
Los aceites,
lociones y cataplasmas alivian torceduras y contusiones y curan los morados.
40 Consuelda. Los aceites elaborados con hojas de
consuelda sirven para combatir el dolor e inflamación de torceduras y
magulladuras. Se aplica la consuelda en masajes o emplastos.
41 Árnica
para golpes. Diluir 25
gotas de tintura de árnica en un vaso de agua tibia.Aplicar dos o tres veces al
día sobre la zona afectada mediante compresas empapadas en la disolución.
42 Cebolla. Se pone sobre el morado una cataplasma de
cebolla. Se corta una cebolla tierna por la mitad, se golpea ligeramente para
que se ablande y luego se asa durante unos minutos en el horno. Se coloca sobre
el moratón, sujetándola con una venda.
43 Lociones
y compresas de plantas. La
loción o esencia de lavanda es antiinflamatoria. La sanícula, que favorece la
reabsorción de la sangre, se aplica mediante cataplasmas de hojas machacadas.
La decocción de vulneraria sirve para lavar las contusiones.
