Consejos para prevenir la degeneración de las neuronas.

Las neuronas son las principales células que se encuentran en el cerebro y las que permiten la actividad cerebral, dañan o matan con ciertos hábitos poco saludables. Por eso es importante cuidar nuestras neuronas sin importar la edad que se tenga. Es importante controlar el estrés ya que cuando es muy alto se mueren las neuronas. Por lo que se debe realizar actividades de ocio, usar técnicas de relajación y otras formas de bajar el nivel de estrés.
-Se debe desayunar todos los días ya que si no se dañan las neuronas, debido a que si no se recibe alimento luego de las 7 o 8 horas les falta energía o combustible al cerebro para funcionar correctamente.
-Hay que dormir bien durante la noche porque cuando falta sueño se incrementa la cantidad de dióxido de carbono que de oxigeno y se favorece la pérdida o destrucción de neuronas.
-Una dieta sana ayuda a evitar daños en las neuronas ya que cuando se consume demasiadas grasas y azúcar se inflama el cerebro y se favorece el daño en las células cerebrales.
-Se debe evitar fumar ya que el tabaco reduce el tamaño del cerebro y destruye las células cerebrales generando diversos problemas de salud como pérdida de memoria, Alzheimer entre otras.
-El ejercicio físico regular ayuda a mantener en buen estado el cerebro y de esta manera mantener nuestras capacidades cognitivas en perfecto funcionamiento.
Se puede evitar la muerte de neuronas con un estilo de vida saludable. ¿La naturaleza nutre la mente?
La gente es más creativa al alejarla de las distracciones de la tecnología. Pero la autora principal del estudio, Ruth Ann Atchley, en la Universidad de Kansas en Lawrence, apunta a una verdad sobre lo que se consigue al salir al aire libre y estar en la naturaleza. Existe un efecto restaurador de la naturaleza que nos ayuda a involucrarnos mejor y más eficazmente en las conductas del pensamiento de alto orden.
Los investigadores saben que la naturaleza puede afectar la mente mediante la relajación y la participación, actuando como una especie de “droga positiva”. El estudio fue diseñado para examinar los niveles de creatividad, según explicó la autora, y ella cree que los resultados sugieren que la exposición a la naturaleza impulsó la creatividad en los excursionistas. El equipo de investigación especuló que las mentes de los excursionistas se beneficiaron por estar lejos de las distracciones de la tecnología porque no se les permitió llevar consigo aparatos electrónicos.